[...] diecie, treningu i zdrowym trybie życia, pora roku nie ma znacznia. Jak jest naprawdę?? Obecnie ćwiczę 5 rok (z przerwami oczywiście, głównie latem, najdluższa przerwa jak do tej pory to kilka miechow). Mam 26 lat, waga 83, wzrost 184. Chce dodać, że nie zależy mi na masie, jak przytyję 5kg będę zadowolony. Poradźcie proszę co do pory roku [...]
Robie cykl z mety i tescia , chcialem brac nolve 10mg dziennie(zeby zapobiec gino)niestety nie mam dostepu do 10mg i mam jedynie 20mg.Jak radzicie brac,jedna co drugi dzien czy pol tabletki dziennie?
[...] w pasie ma 113 cm. Czasami jeździ na rowerku do ćwiczeń. Zależy mu na szybkiej utracie wagi i centymetrów w pasie. Dopuszcza środki odchudzające. I tutaj pojawia się pytanie jak ma się pozbyć tej wagi i ewentualnie jakie środki stosować. Jaką dietę proponujecie i ewentualnie jakie ćwiczenia do wykonania w domu? Może najpierw coś o sobie powiem. [...]
Witam. Jestem nowy tu i chciałem trochę przypakować na klate ^^ i chciałbym brać jakąś odżywkę na przyrost mięśni i siły , jednakże wiem że przy braniu suplementu czy też odżywki przybieramy na wszystkie mięśnie. Przeczytałem kilka artykułów na tym forum ale czegoś nie kapuje lub za mało info. dla mnie. Dlatego chciałem się poradzić doświadczonych [...]
[...] kreatyne sypałem sobie do piątki,a białko do trzydziestki. Jednak nie jest napisane w czym jest ta skala,czy w gramach (dla bialka,ale znowu kreatyna ma podobna objetosc jak bialko) czy moze w czyms innym? zastanowilo mnie to,ze podobno 5g to lyzeczka stolowa,ale JAKA stolowa?jak wiemy sa rozne rodzaje,kazdy sypie inaczej itd;).Ja probowalem [...]
Lada chwila przyjedzie do mnie kre-alkalyn olimp 2500 :D Pytanie tylko jak to brac bo zdania na forum sa podzielone. Zestaw zawiera 150 tabletek. wariant 1 DT: 2 na czczo i 2 zaraz po treningu DNT: 2 na czczo === starczy na okolo 7,5 tygodnia, tylko czy dawki nie zamale? wariant 2 DT 2 na czczo i 3 zaraz po treningu DNT 2 na czczo === starczy na [...]
Witam wszystkich będe za nie długo zaczynał ćwiczyć na siłce u jednego znajomego.Sprzęt on tam ma, bedą również koledzy którzy też nie są jakoś super doświadczeni w tym co robia.Tak więc chciałbym się spytać paru rzeczy kogoś doświadczonego. -Jak będe zaczynał to wiem że jakiś okres tak 1tyg na sucho czyli beż zadnych supli itd, lecz potem mamy [...]
Jak juz brac Cell pump to brac do tego rowniez Dextroze jako transporter czy juz w CP jest cos co ułatwia transport?? Ej powiedz cie mi jeszcze co myslicie o polaczeniu 2x CP + Mass xxl 4,8 kg bo to bedzie grane
[...] 2 ml na tydzień - metanabol polski stężenie 5mg/tab --> 20mg dziennie Cykl bede ciągnol około 12 tygodni. Nie prosze tu ABSOLUTNIE o ocene mojego cyklu tylko o wskazówki jak, kiedy i w jakich dawkach brać NOLVADEX i PROVIRON w celu zminimalizowania i zapobiegania GINEKOMASTI ponieważ mam predyspozycje zeby sie jej nabawić.. z góry dziekuje [...]
cześć wszystkim wiek 44 wzrost 182 waga 108 kg BMI 33-35 % nigdy żadnego wspomagania ( sterydy) brzuch jak dętka z traktora Kiedys udzielono mi tutaj super porad , za co DZIEKI OGROMNE O CO CHCIALBYM ZAPYTAC TERAZ ? : Od 6-7 lat poziom testosteronu na minimalnym poziōmie adekwatnym do wieku ( wg Angoli), wg kliniki w Polsce lata temu chciano mi [...]
[...] w tym dziale raczej nowym, przynjamniej jeśli chodzi o zmiaeszczanie artykułów, może i czytałem ale nie pisałem. Wczoraj po wf gadałem z chłopaczkiem z grupy odnośnie jakiejś odżywki, czego kolwiek żeby schudnąć, no z wyjątkiem diety i ćwiczeń! Polecił mi coś twakiego jak HMB lub Bio CLA! Ale mówi że to HMB gdy przestanie się brać to [...]
[...] mase, i moge kupic kreatyne ?? na czym mi najlepiej masa pójdzie, gainera i bialko ?? czy lpeiej kretke a gainerka i bialko w zimie ?? zma pisze na pudeBku od 21 lat:) jakie s skutki uboczne brania kreatyny?? ona niszczy wtrobe itd ?? bo jak nie ma skutków ubocznych to co to ma do rzeczy ile ma sie lat, chce sie przyopakowa szybciej to sie [...]
[...] waze 90 kg lecz bardzo nie podoba mi sie moja sylwetka mianowicie wielkie uda bo mam 65 cm w udzie. ale ogolnie sam dol tak mi wage podbija bo jesli o gore chodzi wygladam jak 70 kg ...jedyne co rosnie przez moja glupote i nie trzymanie diety to brzuch i stad moja inicjatywa zmian..Rozplanowalem sobie cel krotki i cel dlugi obecnie wyliczajac [...]
[...] tamoxa i ciągnąc je dalej ze 3 tyg? Czyli łącznie od jutra wyjdzie ze 50 tabsów tamoxa. To jedna sprawa... Druga z kolei... Chce wrzucić jeszcze HCG, tylko nie mam pojęcia jak sie za to zabrać... Jest to dla mnie nowość, pierwszy raz to będe stosował. Mam do dyspozycji ampułki po 5000 ui. Z tego co wyczytałem to najlepiej to wrzucić to tydzień [...]
Witam! W najblizszym czasie mam zamiar zaczac brac odzywki wiec chcialbym wiedziec jak to sie ma do biegania i alkocholu. Czy warto brac odzywki i biegac - sprint i czy to prawda ze w tym czasie nie mozna pic wogole alkoholu?
witam pytanie jest następujące czy można brać jednocześnie carbo nox i reanimator czy jest to samo jeśli można brać to jednocześnie to jak to dawkować ..................................................
[...] Planuję za niedługo zacząć cykl. Ćwiczyłem 4 miechy na sucho znaczy jadłem gainerka zrobiłem 5 kg w tym okresie, ostatnio zaliczyłem miesiąc przerwy. Teraz planuję wjechać z jakimś cyklem kreatynowym plus dieta. Posiadam: 1 kg carbo z olimpu 750 gram białka od alphamale- Masix protein 3kg gainera z sfd Witaminy i minerały z olimpu Omega 3 ZMA [...]
a wiec tak jak w temacie teraz w ferie mam oboz sportowy (biegi) i zamierzam poprawic sobie wytrzymalosc itd...sile...moj staz treningowy (biegowy) wynosi ok 2.5 roq a pierwszy cykl kreatynowy zaczlem jakies 4 miesiace temu razem z glutamina ..i postanowielm terez zrobic kolejny cykl...i tereaz mam pytanka..wiec...chce kupic zwykla creapure [...]
Witam. Chcialbym kupic jakies aminokwasy, ale czytalem ze trzeba ich brac dziennie okolo 8-10. Jest to jak dla mnie dosc duzy wydatek, bo biore jeszcze inne odzywki. Czy oplaca sie brac aminokwasy ale w ilosci 2 dziennie?
[...] ale..... kto mi zabroni marzyc By chociaz zblizyc sie do tego celu zamierzam mocno cwiczyc i zakupic Bialko (HiTec Protein - mysle ze dobre) i L-karnityne(nie wiem jaką - która jest najlepsza? I jak ją brac? )Co myslicie o takim zestawieniu? Co mogę w ten sposób osiągnąć i jak uczynić całe przedsięwzięcie jak najbardziej efektywnym ?? [...]
